Ψηφιακή Παιδεία

Δεν είναι μόνον οι σκοτούρες της ημέρας που μπορούν να μας προκαλέσουν αϋπνία. Τις ίδιες ακριβώς συνέπειες έχει και η πολύωρη χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή πριν τον βραδινό ύπνο.

Πιο συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας του Rensselaer Polytechnic Institute των Ηνωμένων Πολιτειών έδειξαν μείωση έως 22% στα επίπεδα της σεροτονίνης -της ορμόνης που εκκρίνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας και ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι- μετά από μια 2ωρη νυχτερινή χρήση του υπολογιστή. Αυτή η διαταραχή οφείλεται στο γαλάζιο φως της οθόνης, το οποίο «μπερδεύει» τα μάτια μας και τον εγκέφαλο για το αν είναι μέρα ή νύχτα...
Για όσους λοιπόν δεν μπορούν να αποχωριστούν το κομπιούτερ τους ούτε το βράδυ, οι ειδικοί συνιστούν: Μην μένετε μπροστά στην οθόνη για περισσότερο από μια ώρα, μειώστε την φωτεινότητα της οθόνης ή φορέστε γυαλιά με πορτοκαλιά κρύσταλλα.
-Μάρω Βασιλειάδου